226TT

Aparte de las xallengers, el pasado sabado corrí la 226TT

Con muy buenas sensaciones durante toda la carrera acabé sin rampa alguna y con ganas de hazer algun que otro km mas (fisicamente hablando) porque psicologicamente... al ver el ambientazo que habia en la meta quería unirme pero... me dizen que hay que hacer un bucle hasta Odena!!! MIERDA! ahi me destrozaron un poco, pero al volver mereció la pena!

Y justo llego que al cabo de nada llega Tri-Cas... maldito cohete! no corras tanto coño!



Tirada extremadamente larga+plato de pasta 4 raciones=EXITO ASEGURADO!

Se me dan bien las mates jejejeje


Al final terminé con 7:29:43 y por alla la mitad, pero lo mas importante, 1r Sub-23!!!!
Para mi sorpresa, al llegar me lo dijeron y me quedé de piedra, pero tiene truco, solo corrían 2 y uno se retiró asi que.... trofeo pa la saca! y hay que decir que es el mas original que tengo :D

Mi posición en la cabra, muy cómoda pero se podria mejorar creo.

Y a dia de hoy seguimos con vistas a la xallenger, de la mejor forma posible, fisurando la tija del sillín. Es lo que tiene medir 2metros y que el tiro de pierna sea de 99,8cm... Pero ahora me he puesto una Thomson que aguanta lo que le hechen y solo pesa 8gr mas.

www.equipcas-sans.blogspot.com

Salud!

XALLENGER MOJA Y CICLOTURISTA DEL ESPIRALL

Hola gente, ultimamente he estado liadillo con deberes, examenes y actualizacion del blog del equipo, www.equipcas-sans.blogspot.com... y porque me daba pereza, pero ya he vuelto!!!


En la cliclo del espirall...COPITA al mas jovensuelooo!!!

Reencontrandome con un gran conocido, Miquel Gubianas, que grande!

Y Tri sandri también vino en sus viejas epocas de muletera

-XALLENGER MOJA 2009-

Ale hop!

No Pain, no Gain (sin dolor no hay honor)

Merecida butifarra

2º uyyyy a la proxima sera!

Team Cas-Sans!!!!

A la proxima te ganare Toni, lo sabes! VOY A POR TIII jajajaja A destacar la actuación femenina del team, FELICIDADES CAMPEONAS!!!!

DU IGUALADA Y BTT MEDIONA!!!

El domingo 22 fuimos al duatlón sprint de igualada Pere Joan the machine, Mireia la debutante, Ricard el veterano, yo el criajo de mierda y Raimon el tocho.

Yo iba a disfrutar del ambiente y pasando el rato... 10 min para la salida y aun con la ropa de calle jajajaja me cambio en un plis plas y caliento lo que puedo. Me coloco en la linia de salida de la mitad para atras, haciendo el capullo con luichi y avergonzando a mireia y ricard jajaja

PUN!

Salida y empiezo a adelantar gente por la pista de atletismo, pero en el circuito rompe-piernas me van adelantando poco a poco...

Llego fastidiadillo a la T1 pero con muchisimas ganas de notar el viento en la cara a 45km/h (con viento a favor). Raimon me dejó atras corriendo, pero lo recupero con la bici y me aseguro de sacarle toda la distancia posible, apretando a morir!!!

Y luego biene el hachazo!!! los 3km de run, el mismo circuito de antes pero al revés. A sufrir se ha dicho... teniendo que parar a estirar antes de que me quedara enrampado :S Para finalizar en 1:20!!! Conteno.

The Warrior!!!!

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Y este Domingo fuimos David Grau, Olga, Elena, Asun, Jordi, Ricard, Pere Joan, David Pujol, Josep y yo a la carrera de mtb mas dura que he disputado ultimamente:

60km con 1850m de desnivel positivo acumulado y con el 80% del camino enbarrado o helado, super rompedor con piedras por doquier, técnico y con unas subidas infinitas.

La machin se comportó de coña!

Yo personalmente me lo tomé con calma y nar fent, parando para rascarme el ojo hacia falta, aún así, el manillar se me enganchó con un arbol medio caido y tuve que poner un pié dentro del barrizal desde buen principio.

Aún no era suficiente, que antes de llegar al 3 control, me pierdo y me meto en una subida muy tecnica y con arboles caidos, donde me encuentro a unos 6 corredores, me lo imaginaba, llegamos al final del camino y me encuentro a Josep del team que me dice que me he colao, que me he saltado el 3r control y mis padres me estaban esperando allí, hay que tocarse los huevos!!! tuve que bajar unos 2km de bajada y luego llanear un poco para fichar en el control y avisar a mis padres, en total unos 5km de vuelta extra por si 60 se me quedaban cortos....

Comer es la clave en estas carreras tan duras y largas.

Pese al percance, disfruté como nadie y me sentí muy suelto con la bici, hay feeling, acabé en 4:26 y el 67 de la general, haciendo el 100% del circuito en zona aerobica, que con las rampas que habia tiene mérito.

Se acabó el divertido sufrimiento

Ahora a portarse bien y a ver como sale la Xallenger de Moja!!!
Proximamente: Actualización del blog del equipo, ESPERANDO FOTOS...

Mitja marató de Granollers... Fiasco!

El pasado domingo, como ya sabéis se celebbraba la media maratón de Granollers, multitudinaria carrera con grandes corredores e incluso celebridades a nivel mundial.

Pues todos los factores estaban en contra, acababa de pasar una semana resfriado, no llevaba demasiado entreno corriendo y... justo el dia antes en un circuito de pocket bikes (mirar foto) en viladecans...

(si, quepo en la pocket aunque parezca mentira)

ME CAIGOOOO!!!!! Pues si, me juego el cuello con la mountain bike, me juego el pellejo con la de carretera, me juego los pulmones nadando y me juego una pulmonia corriendo de noche en invierno, pero no, tenia que caerme con una mierdecilla de minimoto, y encima por una salida de cadena. TIENE HUEVOS eh!!!!

Pues si, se ve que la cadena se salió y se metió entre el piñón y la rueda trasera, clavandola en seco a media curba abierta a fondo y RAAAAAS al suelo. Suerte que llevaba proteciones en las rodillas y codos y ni si quiera quedé resentido... donde si quede tocado fué en la muñeca y en el dedo gordo de la mano derecha (la útil.......malpensados!) y unas leves molestias en el tobillo, cosa que me ha impedido participar en la media de Granollers el dia siguiente al piño.

AUCH!!!

Y este domingo... primera carrera de la temporada, en mountain bike, tal y como ha de ser jeje estoy totalmente recuperado exepruando el dedo gordo, que sigue dejandose notar en momentos puntuales, yo me hecho pomada y a esperar sentado. Tansolo me he atrevido ha salir a correr un poco y ni si quiera he hecho spinning (ya me perdonaras Roy por serte infiel a tu clase jeje). Esperemos que me recupere del todo.


Desde aqui quiero darle ánimos a Tri-Sandri y su rodilla, mas vale tarde que nunca... campeona, también hay que ser fuertes psicologicamente, porque sin cabeza no hay corazón. Tu nos has dado más de una lección a todos sobre la fortaleza mental, no dejes que unos meses se dejen notar en tu carrera deportiva.
Ánimos campeona y ya sabes que si nos necesitas, allí estaremos!

PIT I COLLONS.

Volviendo a cojer el ritmo....

Hola!!!

Aqui estoy de nuevo para contar las batallitas de estos fines de semana, porque ahora la excusa de que me como otro bombón y ya apretaré en enero ya no sirve, es mas, ahora me arrepiento de haberla usado jejeje

Pues nada, mientras espero aqui sentado el resto de ropa nueva, voy saliendo en carretera, ya que la mtb sigue en el tanatorio... a ver si para el dia 25 la tengo, aunque va un poco justo.

domingo 11: 130km en solitario y con una ventolera que se giró de pronto.... desde tarragona hasta santes creus, en llano a 16km/h del viento que hacia, BRUTAL!!! me salió una media de 27 i pico creo. Era una carretera en la que la vegetación iba... escasa, si esa es la palabra, parecía una estepa.

Y siguiendo los consejos que me hizo roy, el lunes hice una sesión de natación que me preparó para ver que tal... 400 calentamiento + 2x200crol + 2x200 pull y palas + 200 pies + 400 crol finales...
Todo iba bien hasta los 200 de pies, entre el tute que les metí el domingo y la escasa técnica nadando, me dejaron las piernas clavadas a 3 metros del final del carril... al final se convirtieron en 147m pies (con una pausa para recuperarme) + 250 finales.

Se va notando la mejora, pero aun falta un gran camino por recorrer...

Y aqui cuelgo unas fotos comprometedoras de esas sesiones de gym+swim de las pasadasvacaciones de navidad...

Ese moreno mediterraneooo jajaja

En cuanto a bici, este fin de semana cayeron 100km el sabado, mas bien flojetes pero compartiendolos con alguien famoso por aqui, Toni Morera 3º clasificado en la quebrantahuesos (no se exactamente de que año) y con tri-cas, fernando y sergi (el rezagado jejeje)

Y el domingo... POR FINNNN subida a les ventoses!!! con muchas de las chicas del equipo (menos Sandri, que estaba esquiando...) y David grau, tri-cas, ridard y un par de hombres que iban con clasicas... pero iban muy bien! Me quité el mono de ventoses que llevava, no las subia desde hacia siglos!!! 23 min aprox (le saqué 33 seg a david) y 175 de pusaciones medias subiendo... vamos bien vamos bien!!!

Mientras espero con ansias el cuadro nuevo, os escribo estas lineas y me despido, Nos vemos en las carreteras!!!

Desatascando el blog

Hacía dias que no actualizaba y hasta que no me han hecho un toque... ya se sabe, vacaciones, navidad, entrenos...

En fin, vamos a lo que nos toca, que luego la gente se queja.

ENTRENOS DE ESTAS 2 SEMANAS:

-5h nadando en mis dulces sueños después de comer.
-6 km de bici haciendo recados por Vilafranca.
-38 sentadillas en esta silla delante del ordenador.

jejeje En fin, solo deciros que ya he vuelto a la acción aunque no tiro como tiraba antes, sé que es normal, pero yo quiero correrrr... he hecho unas salidas en plan paseo largo y al acabar las piernas pesaban lo suyo, señal de que he descansado bien.

Y ahora, una trágica noticia:

Ayer, me disponia a salir por moja con mtb, y en una esquina ciega del centro de Vilafranca, (que no esta asfaltada, sino que tiene baldosas) me salió una furgoneta Opel Movano (altura: 2,25m Largo: 4,9m) y en decimas de segundo ocurrió todo esto:

-Lo primero, me pegé un susto de cojones.
-Del susto, frené demasiado y la rueda delantera se clabó y resbaló.
-Me desenganché y me cubrí como pude, ostiazo iminente.
-Me estampé con la parte lateral de la furgoneta, causandome una rascada en la pierna, un moratón en el hombro y una oreja roja. (dolia un poco, pero nada importante)
-Lo peor, ví la rueda trasera de la furgoneta sobre la horquilla de mi bici...

Se para la furgo (con mi bici debajo), sale una tia preocupada y yo cabreado diciendole que dé marcha atrás que me pisa la bici... total, la bici debajo la furgo durante unos 10 segundos aprox y un follón que ni os imaginais con el seguro y todas esas historias, de las cuales mi madre me ha hecho un cursillo acelerado dada la situación...

Daños:

-Rueda doblada y con un corte profundo.
-Cubierta rajada.
-Maneta XTR con bastantes ralladas.
-Lo peor, horquilla Fox F-100 RL doblada 1cm aprox.

Y lo mejor del asunto es que ese mismo dia cumplía un añito desde que la compré. Si el seguro del coche responde, esta habrà sido su ultima salida, ya que hace un tiempo que ando ahorrando para cambiarme el cuadro y la horquilla, ahora seria el momento oportuno.


Sin duda, una bici digna de la copa del mundo, traza muy bien, te ayuda bajando y tiene toda la mala folla de una rígida, sería perfecta si no pesara tanto el cuardo, ya que la colocación del amortiguador y el hecho de que sea una talla XL lo hacen bastante pesado.

En fin, veremos como acaba este tema y rezaré para que sea RAPIDO, porque esto de la burocracia ya se sabe como va....

Feliz navidad a todos y ojo en los cruzes... que a la proxima, en vez de la bici podriais ser vosotros los que vais a parar debajo la rueda...

Estoy de baja...

Hola a tod@s!

Hacía una eternidad que no actualizaba, pero la semana pasada era el final del primer trimestre de curso y ya se sabe, examenes por aqui, examenes por allà... de los 4 que tenia, los 3 que he hecho me han ido de perlas! se nota que estudio lo que me gusta (mecànica de coches).

Bueno, vamos a lo que nos toca, haze un par de domingos se celebró como ya sabéis la pedalada del Cas!!! Todo un éxito, el dia soleado, y las ganas de conocer gente

Multitudinaria participación! Éxito absoluto!!!

De vez en cuando ya toca guardar los cuchillos y salir a pasear...

Porque los cuchillos los saqué en la salida de los putos amos del penedès!!!

En la creu de fontrubí, atención a las caras de sufrimiento.

Vaya somanta de palos!!! Eso si, al final de la ruta ya ni iba tan fino, y al llegar a vialfanca tuve una charla aclaradora con tri-cas para llegar a la conclusión de que:

Me pillo baja de las bicis, que ya toca. Dejo constancia aqui de los hechos porque me conozco, de momento no las he tocado dede una semana y he hecho un spinning (lunes) pero los evito si puedo.
La razón es que ya no soy el que era antes, recuerdo esos dias de 140km y yo delante dando la cara sobretodo en los puertos, y ahora con 60 km ya no puedo meter palos al final... flaqueo, cosa que considero normal teniendo en cuenta que desde el 24 de diciembre del año pasado (fecha en que me compraron la bici de montaña), no paré de entrenar y entrenar para ponerme a tono, y todos esos dias de sufrimiento se han notado al largo de la temporada con unos mas que buenos resultados para mi. Pero ahora toca descansar un tiempo.

Recuerdo que en enero se me echó toda la faena encima:

-Me apunté al Cas
-Me apunté a basket en Els Monjos, 3 dias/semana 3:30 h en total.
-Evidentemente seguí con mis salidas de mtb.

Incluso te diré mas, cuando me empezé a notar mas suelto en bici, salia a entrenar mis 20km CON LA MOCHILA DE BASQUET (bambas de basquet del 50 y ropa), hacia el entreno de basket y volvia en tren, porque era de noche, pero os podéis imaginar que hice a partir del cambio horario... En efecto, unos 10-15km con mi mochila a cuestas hasta Vilafranca.
Y los dias que no tenia entreno de basquet se convertían en horas y horas en el Cas, ya sea haciendo spinning o body power con abdominales. Al principio solo hacia los 30 min de abdominales y un power/spinning pero al final acabé haciendo los 30 min de abd, un power y un spinning.
Y evidentemente mi gran entreno del domingo, que nadie me lo quitara!!!

Digamos que esta es la clave de mi éxito xDDD

Y como se que hos sale humo por las orejas de tanto leer... un video!!!

Y cuanto mas acelero interpretado por Luís moya (copiloto de Carlos Sainz)

Curva derecha-abrirse trazar frenada-largaaaaaaaa Y A RASSS.