Aqui estoy de nuevo para contar las batallitas de estos fines de semana, porque ahora la excusa de que me como otro bombón y ya apretaré en enero ya no sirve, es mas, ahora me arrepiento de haberla usado jejeje
Pues nada, mientras espero aqui sentado el resto de ropa nueva, voy saliendo en carretera, ya que la mtb sigue en el tanatorio... a ver si para el dia 25 la tengo, aunque va un poco justo.
domingo 11: 130km en solitario y con una ventolera que se giró de pronto.... desde tarragona hasta santes creus, en llano a 16km/h del viento que hacia, BRUTAL!!! me salió una media de 27 i pico creo. Era una carretera en la que la vegetación iba... escasa, si esa es la palabra, parecía una estepa.
Y siguiendo los consejos que me hizo roy, el lunes hice una sesión de natación que me preparó para ver que tal... 400 calentamiento + 2x200crol + 2x200 pull y palas + 200 pies + 400 crol finales...
Todo iba bien hasta los 200 de pies, entre el tute que les metí el domingo y la escasa técnica nadando, me dejaron las piernas clavadas a 3 metros del final del carril... al final se convirtieron en 147m pies (con una pausa para recuperarme) + 250 finales.
Se va notando la mejora, pero aun falta un gran camino por recorrer...
Y aqui cuelgo unas fotos comprometedoras de esas sesiones de gym+swim de las pasadasvacaciones de navidad...
Ese moreno mediterraneooo jajaja
En cuanto a bici, este fin de semana cayeron 100km el sabado, mas bien flojetes pero compartiendolos con alguien famoso por aqui, Toni Morera 3º clasificado en la quebrantahuesos (no se exactamente de que año) y con tri-cas, fernando y sergi (el rezagado jejeje)
Y el domingo... POR FINNNN subida a les ventoses!!! con muchas de las chicas del equipo (menos Sandri, que estaba esquiando...) y David grau, tri-cas, ridard y un par de hombres que iban con clasicas... pero iban muy bien! Me quité el mono de ventoses que llevava, no las subia desde hacia siglos!!! 23 min aprox (le saqué 33 seg a david) y 175 de pusaciones medias subiendo... vamos bien vamos bien!!!
Mientras espero con ansias el cuadro nuevo, os escribo estas lineas y me despido, Nos vemos en las carreteras!!!
Y el domingo... POR FINNNN subida a les ventoses!!! con muchas de las chicas del equipo (menos Sandri, que estaba esquiando...) y David grau, tri-cas, ridard y un par de hombres que iban con clasicas... pero iban muy bien! Me quité el mono de ventoses que llevava, no las subia desde hacia siglos!!! 23 min aprox (le saqué 33 seg a david) y 175 de pusaciones medias subiendo... vamos bien vamos bien!!!
Mientras espero con ansias el cuadro nuevo, os escribo estas lineas y me despido, Nos vemos en las carreteras!!!
5 comentarios:
no veas como se cuida Sandri... no sale del Jacuzzi la tia... estaba en la misma posicion, a la misma hora... ya tocava una foto como esa de Toni... que con todas las k se hace nunca sale en ninguna, siemrpe salen las mias...
jejeje
1 saludo y sigue asi!
Roy jajaja ya vesss la Sandri se pega unos largos en el jacuzzy acojonantes... el jacuzzi y sandri son proporcionales a mi y la picina de 25m JAJAJAJAJAJAJAAJA (lo siento, tenia que decirlo) hoy he vuelto a chapotear un poco, vamos mejor si señor! Nos vemos!
Ese dia hice una buena sesion de jacuzzi.si sr. Ahora voy a hecharlo de menos...junto con muchas otras cosas..snif,snif.
Ahora ya sabeis a entrenar por mi y sobretodo a explicarme las batallitas para estar al dia!
QUE TE PASA TIO QUE NO APAREZES POR EL GIM, EL LUICHI YA TIRA MAS PESO QUE TU EN PIERNAS!!!!!
ESPABILA QUE SE VAAAAAA....
bateet :))
he vist avui el comentari del meu flog teuu!! :'(
ja sas qe jo estare sempre per tu aqui al teu costat..
pq et necesitu..
ets la nostra alegria ja hu sas ^^
i mirem sempre de demostrartu pq vagis on vagis ens portis am tu!
els nostres riures, les nostres tardes bojes, els doblepetons alhora xd, les abrasadaes en qe sembla qe ens amaguis del mon..
b&m
m&b
a&b&m
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