Feliz 2010!

Hola a todos, mi consciencia me ha obligado a actualizar mi rincón en el internet.

Antes de todo, desearos un feliz 2010 y una mejor temporada, deportivamente hablando :)

Y en cuanto a mi se refiere, pues voy haciendo, preparando el año que viene, sin turrones (no me gustan mucho) y siguiendo mi linia de perezoso desmesurado, durmiendo 10h de media cada dia.

En estos meses no os creais que no he hecho nada, algo he hecho! mirad que fotazos!!!

Carrera en Canyelles btt 36km


2H resistència la Granada 1r Júnior y 4o de la general!


Y la entrega de premios de la xallenger:
2º Categoría A:

1-Albert Ferrer
2-Joan Batet
3-Teo Puig

Nos volveremos a ver este año!

Y para acabar el 2009, hize la sant silvestre de Cunit, 5km en 22:10 a 4:25 el km de media.
Fuí el 3r Júnior, pero no pude inscribirme por llegar tarde (me dejé la cinta del pulsometro en casa y volví a recogerla...) Contento con los resultados del entreno de Run, pese a que lo tengo un poco olvidado.

Y hasta hoy nada mas, enero y febrero vienen cargados a tope!
Hasta la próxima!!!!

Carreritas por aqui, carreritas por allá la la la la

Con el plato puesto a muerteeee!

Simpatico comité de bienvenida, aún estaban de empalmada
Y no veas la taja que llevaban encima, el chico pidiendome la bici, la rubia metiendo bulla al chico y la morena diciendome que huelo bien (en el momento de hacer la foto) jajaja

Los de Vilafranca arrasaron! Yo con Tri-Cas y Lluís Pons.

Trialera mortal en el duatlon de la Anbaso con cortados y de mas...

Esta foto va para Eva!!! Que te lo mereces!!

Victoria en Puigdalba!!!!


Salida de la Granada.

Pues sí, como yo soy muy activo, no me he podido aguantar la sed de guerra, partizipando así en 2 carreras en mtb y 3 duatlones de montaña.

La primera carrera fué en puigdabla, 25km de camino machacón, controlando los rivales.
La segunda, en la granada tenía 10km mas y repetia tramos de la anterior, pero esta se me atragantaria bastante, pero bueno que le vamos a hacer jeje

Y los duatlones!

Empezando por la Anbaso, 20km btt y 5 run bestiales! y había un nivelazo de la ostia! acabé 5º de mi categoria.

Luego vienen los populares, en els pallaresos (5-18-2) me metí un leñazo en un cortado que apenas lo ví a venir y no podias saltar porque te ibas a comer hierbas... hize un superman!!!
Con la caída incluida, 2º, uyyyy por los pelos! a un min de diferencia, se me escapó en la T2.

Y en el du de la Secuita, el de esos fiesteros de la foto de ahí arriba, por fin 1º!!! era muy pistero y el run un poco machacante porque pasabamos por campos sembrados. Todo a pedir de boca :)

Y hasta ahora eso es todo! aunque ya tengo planes para este septiembre jeje
Ya os iré contando.

Saludos a todos!

La xallenger se me ha escapado.

Pues sí, por 2 míseros puntos o por 2 malditos metros que me faltaron para ganar la Xallenger Penedes-Garraf BTT en categoría A (de 14 a 17 años).

La Xallenger consta de 6 pruebas puntuables de la siguiente forma:

1-50 puntos
2-45puntos
3-41 puntos
4-37 puntos
5- 35puntos
etc

Así que imaginaros lo que són 2 puntos cuando hay tantos en juego. Pues resulta que en la última carrera, si Albert Ferrer la ganaba, yo tenía que llegar 3º de mi categoría, y en la última curba no pude adelantar a Teo (amigo del Oxigen) con lo qual quedé 4 en esa carrera y automátimcamente perdía el liderazgo y la xallenger.

Pero no pasa nada, El año que viene daré MUCHA mas guerra y aunque ya no seré de la categoría A, aún tengo opciones de top10 en la B.

Así pues, los resultados de la general en Cat. A de la xallenger 09 són:

Albert ferrer 1º
Joan Batet 2º (yo)
Teo Puig 3º

El momento cruzial, ahora es cuando me arrepiento de no haber entrenado antes las transiciones de bici a run jeje

Pero la otra cara de la moneda es que HEMOS GANADO POR EQUIPOS!!!

CAS SANS POWER!

Gracias a todos y que la fiesta no pareeee

El dia 12 estaremos en la Granada para machacar a quien se ponga por delante jeje

226TT

Aparte de las xallengers, el pasado sabado corrí la 226TT

Con muy buenas sensaciones durante toda la carrera acabé sin rampa alguna y con ganas de hazer algun que otro km mas (fisicamente hablando) porque psicologicamente... al ver el ambientazo que habia en la meta quería unirme pero... me dizen que hay que hacer un bucle hasta Odena!!! MIERDA! ahi me destrozaron un poco, pero al volver mereció la pena!

Y justo llego que al cabo de nada llega Tri-Cas... maldito cohete! no corras tanto coño!



Tirada extremadamente larga+plato de pasta 4 raciones=EXITO ASEGURADO!

Se me dan bien las mates jejejeje


Al final terminé con 7:29:43 y por alla la mitad, pero lo mas importante, 1r Sub-23!!!!
Para mi sorpresa, al llegar me lo dijeron y me quedé de piedra, pero tiene truco, solo corrían 2 y uno se retiró asi que.... trofeo pa la saca! y hay que decir que es el mas original que tengo :D

Mi posición en la cabra, muy cómoda pero se podria mejorar creo.

Y a dia de hoy seguimos con vistas a la xallenger, de la mejor forma posible, fisurando la tija del sillín. Es lo que tiene medir 2metros y que el tiro de pierna sea de 99,8cm... Pero ahora me he puesto una Thomson que aguanta lo que le hechen y solo pesa 8gr mas.

www.equipcas-sans.blogspot.com

Salud!

XALLENGER MOJA Y CICLOTURISTA DEL ESPIRALL

Hola gente, ultimamente he estado liadillo con deberes, examenes y actualizacion del blog del equipo, www.equipcas-sans.blogspot.com... y porque me daba pereza, pero ya he vuelto!!!


En la cliclo del espirall...COPITA al mas jovensuelooo!!!

Reencontrandome con un gran conocido, Miquel Gubianas, que grande!

Y Tri sandri también vino en sus viejas epocas de muletera

-XALLENGER MOJA 2009-

Ale hop!

No Pain, no Gain (sin dolor no hay honor)

Merecida butifarra

2º uyyyy a la proxima sera!

Team Cas-Sans!!!!

A la proxima te ganare Toni, lo sabes! VOY A POR TIII jajajaja A destacar la actuación femenina del team, FELICIDADES CAMPEONAS!!!!

DU IGUALADA Y BTT MEDIONA!!!

El domingo 22 fuimos al duatlón sprint de igualada Pere Joan the machine, Mireia la debutante, Ricard el veterano, yo el criajo de mierda y Raimon el tocho.

Yo iba a disfrutar del ambiente y pasando el rato... 10 min para la salida y aun con la ropa de calle jajajaja me cambio en un plis plas y caliento lo que puedo. Me coloco en la linia de salida de la mitad para atras, haciendo el capullo con luichi y avergonzando a mireia y ricard jajaja

PUN!

Salida y empiezo a adelantar gente por la pista de atletismo, pero en el circuito rompe-piernas me van adelantando poco a poco...

Llego fastidiadillo a la T1 pero con muchisimas ganas de notar el viento en la cara a 45km/h (con viento a favor). Raimon me dejó atras corriendo, pero lo recupero con la bici y me aseguro de sacarle toda la distancia posible, apretando a morir!!!

Y luego biene el hachazo!!! los 3km de run, el mismo circuito de antes pero al revés. A sufrir se ha dicho... teniendo que parar a estirar antes de que me quedara enrampado :S Para finalizar en 1:20!!! Conteno.

The Warrior!!!!

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Y este Domingo fuimos David Grau, Olga, Elena, Asun, Jordi, Ricard, Pere Joan, David Pujol, Josep y yo a la carrera de mtb mas dura que he disputado ultimamente:

60km con 1850m de desnivel positivo acumulado y con el 80% del camino enbarrado o helado, super rompedor con piedras por doquier, técnico y con unas subidas infinitas.

La machin se comportó de coña!

Yo personalmente me lo tomé con calma y nar fent, parando para rascarme el ojo hacia falta, aún así, el manillar se me enganchó con un arbol medio caido y tuve que poner un pié dentro del barrizal desde buen principio.

Aún no era suficiente, que antes de llegar al 3 control, me pierdo y me meto en una subida muy tecnica y con arboles caidos, donde me encuentro a unos 6 corredores, me lo imaginaba, llegamos al final del camino y me encuentro a Josep del team que me dice que me he colao, que me he saltado el 3r control y mis padres me estaban esperando allí, hay que tocarse los huevos!!! tuve que bajar unos 2km de bajada y luego llanear un poco para fichar en el control y avisar a mis padres, en total unos 5km de vuelta extra por si 60 se me quedaban cortos....

Comer es la clave en estas carreras tan duras y largas.

Pese al percance, disfruté como nadie y me sentí muy suelto con la bici, hay feeling, acabé en 4:26 y el 67 de la general, haciendo el 100% del circuito en zona aerobica, que con las rampas que habia tiene mérito.

Se acabó el divertido sufrimiento

Ahora a portarse bien y a ver como sale la Xallenger de Moja!!!
Proximamente: Actualización del blog del equipo, ESPERANDO FOTOS...

Mitja marató de Granollers... Fiasco!

El pasado domingo, como ya sabéis se celebbraba la media maratón de Granollers, multitudinaria carrera con grandes corredores e incluso celebridades a nivel mundial.

Pues todos los factores estaban en contra, acababa de pasar una semana resfriado, no llevaba demasiado entreno corriendo y... justo el dia antes en un circuito de pocket bikes (mirar foto) en viladecans...

(si, quepo en la pocket aunque parezca mentira)

ME CAIGOOOO!!!!! Pues si, me juego el cuello con la mountain bike, me juego el pellejo con la de carretera, me juego los pulmones nadando y me juego una pulmonia corriendo de noche en invierno, pero no, tenia que caerme con una mierdecilla de minimoto, y encima por una salida de cadena. TIENE HUEVOS eh!!!!

Pues si, se ve que la cadena se salió y se metió entre el piñón y la rueda trasera, clavandola en seco a media curba abierta a fondo y RAAAAAS al suelo. Suerte que llevaba proteciones en las rodillas y codos y ni si quiera quedé resentido... donde si quede tocado fué en la muñeca y en el dedo gordo de la mano derecha (la útil.......malpensados!) y unas leves molestias en el tobillo, cosa que me ha impedido participar en la media de Granollers el dia siguiente al piño.

AUCH!!!

Y este domingo... primera carrera de la temporada, en mountain bike, tal y como ha de ser jeje estoy totalmente recuperado exepruando el dedo gordo, que sigue dejandose notar en momentos puntuales, yo me hecho pomada y a esperar sentado. Tansolo me he atrevido ha salir a correr un poco y ni si quiera he hecho spinning (ya me perdonaras Roy por serte infiel a tu clase jeje). Esperemos que me recupere del todo.


Desde aqui quiero darle ánimos a Tri-Sandri y su rodilla, mas vale tarde que nunca... campeona, también hay que ser fuertes psicologicamente, porque sin cabeza no hay corazón. Tu nos has dado más de una lección a todos sobre la fortaleza mental, no dejes que unos meses se dejen notar en tu carrera deportiva.
Ánimos campeona y ya sabes que si nos necesitas, allí estaremos!

PIT I COLLONS.

Volviendo a cojer el ritmo....

Hola!!!

Aqui estoy de nuevo para contar las batallitas de estos fines de semana, porque ahora la excusa de que me como otro bombón y ya apretaré en enero ya no sirve, es mas, ahora me arrepiento de haberla usado jejeje

Pues nada, mientras espero aqui sentado el resto de ropa nueva, voy saliendo en carretera, ya que la mtb sigue en el tanatorio... a ver si para el dia 25 la tengo, aunque va un poco justo.

domingo 11: 130km en solitario y con una ventolera que se giró de pronto.... desde tarragona hasta santes creus, en llano a 16km/h del viento que hacia, BRUTAL!!! me salió una media de 27 i pico creo. Era una carretera en la que la vegetación iba... escasa, si esa es la palabra, parecía una estepa.

Y siguiendo los consejos que me hizo roy, el lunes hice una sesión de natación que me preparó para ver que tal... 400 calentamiento + 2x200crol + 2x200 pull y palas + 200 pies + 400 crol finales...
Todo iba bien hasta los 200 de pies, entre el tute que les metí el domingo y la escasa técnica nadando, me dejaron las piernas clavadas a 3 metros del final del carril... al final se convirtieron en 147m pies (con una pausa para recuperarme) + 250 finales.

Se va notando la mejora, pero aun falta un gran camino por recorrer...

Y aqui cuelgo unas fotos comprometedoras de esas sesiones de gym+swim de las pasadasvacaciones de navidad...

Ese moreno mediterraneooo jajaja

En cuanto a bici, este fin de semana cayeron 100km el sabado, mas bien flojetes pero compartiendolos con alguien famoso por aqui, Toni Morera 3º clasificado en la quebrantahuesos (no se exactamente de que año) y con tri-cas, fernando y sergi (el rezagado jejeje)

Y el domingo... POR FINNNN subida a les ventoses!!! con muchas de las chicas del equipo (menos Sandri, que estaba esquiando...) y David grau, tri-cas, ridard y un par de hombres que iban con clasicas... pero iban muy bien! Me quité el mono de ventoses que llevava, no las subia desde hacia siglos!!! 23 min aprox (le saqué 33 seg a david) y 175 de pusaciones medias subiendo... vamos bien vamos bien!!!

Mientras espero con ansias el cuadro nuevo, os escribo estas lineas y me despido, Nos vemos en las carreteras!!!